頭皮のマッサージ
脱毛症に悩む方々の間には、頭皮にマッサージを施すと育毛によいという話をきいたことがあるかと思 います。また実践されている方も多いでしょう。頭皮の血行がよくなれば、髪の製造工場にあたる毛乳頭、毛母細胞への栄養補給がスムーズにおなわれるようになります。
頭皮のマッサージ方法
頭皮の緊張をほぐし、血流をよくすることを期待して、頭皮マッサージを行うわけですが、具体的には数本の指の腹で頭皮を押さえるようにして、若干力を入れて圧迫し、次に力を抜いて指を頭皮から放す。また指の腹で頭皮を軽くつかむようにして、適度に力を入れながら頭皮を前後に動かす。前頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部、側頭部から頭頂部へともみ上げていくなど様々なマッサージ方法があり、これらの動作を何回か繰り返していきます。また、ツボ刺激も効果的といわれています。
マッサージをしている間はなるべく全身をリラックスさせ、軽く目を閉じ、頭髪が生えてくるイメージを 頭の中で思い浮かべながら行うと効果的だといわれています。百合、風池、天柱の３ヵ所のツボは抜け毛予防に効果があります。仕事の合間に、鉛筆のとがっていないほうで押すなどしてください。血行促進のためには、まめに刺激を与えることが何よりも大切です。 こういったマッサージは脱毛や薄毛に悩んでいる人はもちろん、予防にも効果があるので、若いときから始めてみるのもいいと思います。
頭皮のマッサージをするときは、自分の爪を短く切り清潔にしておきましょう。汚れた爪で頭皮を傷つけてしますと、そこから細菌が侵入して感染し、炎症を起こして毛乳頭まで侵され、毛髪が再生不能状態になってしまう可能性もあるからです。
また、頭皮のマッサージをするときには、マッサージの力加減に注意して下さい。マッサージをすると頭皮の皮膚温度が上昇するばかりでなく、強くこすり続けると皮膚がすりむけてしまうこともあります。これらのトラブルを防ぐために、人体の保護機能を作動させ、急激に皮脂と汗を分泌させて保護膜（皮脂膜）を形成しますからマッサージをし過ぎると、皮脂が必要以上に分泌されるわけでかえって毛穴をふさいでしまい、皮膚呼吸もできにくくなるので、現在生えている毛も次第に細くなるという悪循環に陥ってしまいますから過剰なマッサージは厳禁です。健康な髪の毛を保つためには、頭皮への過剰なマッサージだけは避けましょう。